商品紹介

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COOP商品

日本生活協同組合連合会(日生協 COOP)定番商品・・・ちりめん20g×2連、25g×2連

じゃこ丼(納豆・大葉・刻み海苔・黄身のせ)

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カロリー(1人分):約465kcal

■材料(1人前)

●ご飯 ご飯1杯 160g
●納豆 1パック
●卵黄 1個
●ちりめんじゃこ 20g
●大葉(千切り) 少量(1枚)
●焼き海苔 1/4枚
●醤油又はめんつゆ お好みの量

■作り方

  1. 丼にあつあつご飯を盛り、納豆・じゃこ・大葉・卵黄・焼き海苔をのせる。
  2. お好みで醤油又は、めんつゆで味を整えて出来上がり。

さっぱりじゃこ茶漬け

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カロリー(1人分 1杯分):約280kcal

■材料(1人前)

●ご飯 140g
●じゃこ 20g
●梅干 1個
●青菜(又は漬物など) お好み
●日本茶又はダシ 約200g
●ねりわさび 1g

■作り方

  1. お茶碗にごはんをよそい、有り合わせの漬物、梅干を乗せる。
  2. 日本茶又は、だし汁をかけて出来あがりです。
  3. お好みで炒りゴマやあられをかけてもおいしく召し上がれます。

朝食に!たくあんじゃこご飯

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カロリー(1杯分):約300kcal

■材料(1人前)

●ご飯 150g
●きざみ沢庵 20g
●ちりめんじゃこ 20g
●いりごま 青菜 少々

■作り方

  1. あつあつご飯に刻み沢庵、ちりめんじゃこ、いりごまを入れて混ぜるだけで出来上がり。

じゃこ雑炊

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カロリー(1人分):約400kcal

■材料(1人前)

●ご飯 150g
●ちりめんじゃこ 20g
●水 1カップ
●チキンスープの素 小さじ半分
●醤油 小さじ1
●卵 1個
●薬味ネギや三つ葉 少々

■作り方

  1. 鍋に水1カップ・ちりめんじゃこを入れて煮立てる。
  2. ご飯・チキンスープの素を鍋に入れ、フタをしてお米がふっくらするまで弱火で煮る。
  3. お米がふっくらしたら醤油を入れ味を整える。
  4. お茶碗によそって三つ葉・薬味ネギを載せる。