商品紹介

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COOP商品

日本生活協同組合連合会（日生協　COOP）定番商品・・・ちりめん20g×2連、25g×2連

じゃこ丼（納豆・大葉・刻み海苔・黄身のせ）

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カロリー（1人分）：約465kcal

■材料（1人前）

●ご飯　ご飯1杯 160ｇ
●納豆 1パック
●卵黄 1個
●ちりめんじゃこ 20ｇ
●大葉（千切り） 少量（1枚）
●焼き海苔 1/4枚
●醤油又はめんつゆ お好みの量

■作り方

  1. 丼にあつあつご飯を盛り、納豆・じゃこ・大葉・卵黄・焼き海苔をのせる。
  2. お好みで醤油又は、めんつゆで味を整えて出来上がり。

さっぱりじゃこ茶漬け

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カロリー（1人分 1杯分）：約280kcal

■材料（1人前）

●ご飯 140ｇ
●じゃこ 20ｇ
●梅干 1個
●青菜（又は漬物など） お好み
●日本茶又はダシ 約200ｇ
●ねりわさび 1ｇ

■作り方

  1. お茶碗にごはんをよそい、有り合わせの漬物、梅干を乗せる。
  2. 日本茶又は、だし汁をかけて出来あがりです。
  3. お好みで炒りゴマやあられをかけてもおいしく召し上がれます。

朝食に！たくあんじゃこご飯

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カロリー（1杯分）：約300kcal

■材料（1人前）

●ご飯 150ｇ
●きざみ沢庵 20ｇ
●ちりめんじゃこ 20ｇ
●いりごま　青菜 少々

■作り方

  1. あつあつご飯に刻み沢庵、ちりめんじゃこ、いりごまを入れて混ぜるだけで出来上がり。

じゃこ雑炊

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カロリー（1人分）：約400kcal

■材料（1人前）

●ご飯 150ｇ
●ちりめんじゃこ 20ｇ
●水 1カップ
●チキンスープの素 小さじ半分
●醤油 小さじ1
●卵 1個
●薬味ネギや三つ葉 少々

■作り方

  1. 鍋に水１カップ・ちりめんじゃこを入れて煮立てる。
  2. ご飯・チキンスープの素を鍋に入れ、フタをしてお米がふっくらするまで弱火で煮る。
  3. お米がふっくらしたら醤油を入れ味を整える。
  4. お茶碗によそって三つ葉・薬味ネギを載せる。